转:超快速减肥实验:24小时减掉14公斤

Ross Edgeley可能成为了最受大家欢迎的人,因为他最近证明了体重增加并非完全是因为脂肪。这位28岁的运动学家兼作家做了一个实验来证明“你的营养和自尊不应该取决于体重秤,很多人都成为了体重秤的奴隶。我希望通过这个实验在人与体重秤之间建立起更健康的关系,让人们意识到体重的变化可能会基于很多因素,而不仅仅是脂肪”。

这位运动学家的极端实验就是指他努力在24小时内减肥14公斤。请牢记这是一项危险的实验,是在医生的严格监护下进行的,所以千万不要在家里模仿。Edgeley的主要目标是尽可能多地脱掉水分。

“人体重量中水所占的比例高达50%至70%,因此体重95公斤就意味着其中47.5公斤是水的重量。脱水太多可能是致命的,但通过运动服、利尿剂和不摄入水的方式从体内削减大量的水,可以使我这一天的体重大大减少。”他解释说。为了排水,他先洗一个泻盐加热水澡,开始他的24小时实验。他会喝一点加入利尿剂(维生素C,蒲公英根,咖啡因)的水,吃的东西不放盐(盐可以保持水分)也不包含碳水化合物,他还去洗桑拿、去健身房锻炼。如此下来,他成功地减掉了12公斤,不过感觉有点头晕。因为减掉的体重只是水,达到目标后的几小时内他又可以让体内需要的水分重新恢复。

虽然这种方式既危险又令人难受,Edgeley还是成功地证明了他的观点:“称体重是一种不准确的衡量脂肪量和个人自尊的方法”。这里摘录了一些关于他的24小时实验的日记:

上午10:30
我醒来,起床后查阅了过去几个月准备的从各种医学期刊上摘录的笔记。第一条笔记是,“水占我们身体体重的50%至70%”,也就是说你体内的水合作用水平也会影响体重。简单来说,如果你在健身房流了很多汗水或者忘掉自己的水杯,不要惊讶,之后你会瘦两三磅,体重跟你的体脂肪比例没有关系。但是要想减掉24磅,我知道除了去健身房不带水杯外,我还需要结合一些更激烈的方法。

我的一天要开始了,洗一个热泻盐浴,喝一瓶100毫升的含有利尿剂的水,这是我这一天中唯一能喝的东西。因为人体内的汗水能在高温潮湿的环境中排解,没有比在浴缸中煮龙虾更高温潮湿的环境了。另外,那瓶兑有利尿剂的水可以保证一天下来我的体内不会留存一点水,这天我需要如厕20来次。

下午2点
我拖着疲惫的身体来到健身房,在跑步机上跑45分钟,同时要极力抗拒饮水机的诱惑。为了让效果更明显,我穿四层衣服,并把黑色塑料袋用透明胶缠在手臂、双腿和身上,从而增加出汗量。一般来说我很享受在健身房锻炼,但是这个45分钟是极其难受的。

下午2点至6点
我不撒谎,这个时间段是非常无聊的,不停地洗澡,吃很多‘婴儿食品’,还要努力咽下一块不加任何调料的牛排。

下午6:30
因为缺水,我和我的胃都要虚脱了,我只能吃两口牛排和一点生菜叶子。

下午7:30
我最后一次来到体育馆。虽然看上去有点憔悴,但是我感觉自己无比地精神,因为刚喝了150毫克的咖啡,咖啡因本身也是一种利尿剂。只是这种亢奋很快就过去了,在我一步也迈不开之前我只能在跑步机上撑个30分钟,然后挣扎着按下红色的急停按钮。之后拖着虚脱的身体来到更衣室,我慢慢脱下衣服,然后进入桑拿室,争取减掉最后6磅。

晚上9:00
本日最后一次站在体重秤上,看着上面的数字不停地闪烁,我焦急地等待它宣布最后的结果。我做到了!24小时内体重下降了24磅多!然后,我赶紧找到自己的内衣,冲向自己的衣物包,喝下提前准备好的一瓶4公升的溶有多种维生素和电解质的水,无视整个更衣室的人一脸的惊愕,我会告诉他们在过去24小时内发生了什么吗?

[panpan via Oddity Central]

 

 

转:喝酒上脸可能是危险信号

来自煎蛋:

在喝完酒以后变红的脸也许是一个警告信号。一个新的研究发现喝完酒后脸变红有患高血压的危险。

研究者们在韩国男人中研究患高血压的风险,其中包括527个喝完酒脸会变红的人,948个喝完酒脸不变红的人和288个不喝酒的人,

科学家们发现那些脸会变红的人每周喝酒超过四次患高血压的概率比那些不喝酒的人高两倍。相反,那些喝酒不脸红的人一周喝超过八次酒精饮料才会增加患高血压的风险。

换句话说,那些喝酒脸红的人比那些喝酒不脸红的人喝的酒越少患高血压的概率却越高。

喝酒脸红和患高血压的概率也要考虑到年龄、身体状况、锻炼情况以及吸烟程度。过度的饮酒有患高血压的风险这是大家都知道的事,最新的研究告诉人们那些喝酒容易脸红的人比起那些喝酒不脸红的人患高血压的风险更高。

韩国国立忠南大学研究者Jong Sung Kim说:喝完酒后脸红常常被认为是高度的酒精敏感或对酒精的不耐受的信号,需要接受特殊的治疗。医生在诊断患者患高血压的风险时需要考虑到患者身体对酒精的反应。

那些喝酒脸红的人是因为他们的身体无法消化乙醇——酒精最初的代谢物。这种情况也同样发生在女性和东亚人身上。这是由于遗传的改变,使他们缺少一种能够消化乙醇的酶。于是乙醇就堆积在身体里。

这种现象对健康有好影响也有坏的影响;有研究表明那些和酒脸红的人有患食道癌的风险。另一方面来说,在那些缺少降解乙醇酶的国家酗酒率也比较低,这也许是因为他们在和酒时那些不好的经历吧。

研究者说现在还不是很清楚为什么喝酒会患高血压,但是身体里那些积累的乙醇也许是罪魁祸首。这可能是因为乙醇能扩大身体皮肤周围的血管,这将减少流到心脏的血液。身体通过增加血压来补救这一缺失。那些喝酒脸红的人可以通过减少喝酒量来降低患高血压的风险。

[island via LiveScience]

 

不用光盘U盘重装Win8且保留C盘的用户资料

1、下载Windows8的光盘镜像ISO,然后把镜像中的所有文件提取到C盘以外的任意分区,比如E:winfff。

2、按Win+X键,再按A键,打开命令提示符,输入“reagentc /setosimage /path F:winfffsources /index 1”,回车。在出现的对话框中“确认”。

注意:红色字体是文件路径,我的是E:winfff。如果你是解压到F:temp,命令就是“reagentc /setosimage /path F:tempsources /index 1”。

3、输入“reagentc /info”,回车,可以查看挂载信息。如图C:Windows RE在磁盘0的1分区,恢复镜像在磁盘0的4分区的winfff文件夹下,恢复映像索引项为1。

Windows RE相当于win8自带的winpe,微软称其为恢复环境。这个软件会随系统安装到C盘的Recovery文件夹下。在Windows7中,开机按F8,出现的“修复Windows”选项,就是调用这个软件。

4、现在打开控制面板,点击“恢复电脑而不影响你的文件”下面的“开始”。恢复过程不会再提示你插入光盘了。

安装过程略。完成后,你原来的个人文档完整保留,更重要的,不用重新激活win8,激活时间还是你原来的时间。

另外的小提示:

遇到Win8系统文件损坏,无法自动修复,即使是用sfc /scannow命令之后,问题依然如故。可以用以下的方法进行解决:

管理员运行Cmd

DISM.exe /Online /Cleanup-image /Scanhealth

DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth

第一条命令是扫描全部系统文件并和官方系统文件对比。     第二条命令是把那些不同的系统文件还原成系统官方源文件,跟重装差不多。